חשוב לומר, כל המובא במאמר זה אינו נועד להחליף טיפול תרופתי במקרים של בעיות או מחלות בעיניים ויש להתייעץ עם גורם רפואי מקצועי בכל בעיה שישנה, אך בהחלט תזונה נכונה יכולה להשפיע ולשמור על בריאות העין. על כן, הנה כמה דרכים לשמירה על העיניים .
ירקות: הטבע בהחלט יכול להועיל לנו מאוד גם בשמירת בריאות העין, ישנם מגוון מזונות מועילים, מזינים ואף טעימים. ירקות אשר יש בהם נוגדי חמצון כגון: תרד, כרוב, עלי חרדל, דלעת, תירס, אפונה ירוקה, ברוקולי ועוד, מגנים על רשתית העין מניוון מקולרי שמתפתח עם הגיל. גזר עשיר בויטמין A, אומנם אינו ישפר את הראיה אך בהחלט יספק את מנת הויטמין הדרושה, אוכמניות עוזרות בשיפור זרימת הדם לעיניים והן גם עשירות בנוגדי חמצון.
שייק ירוק: מתכון עתיק יומין ברפואה הסינית הנועד לשמור על בריאות העין הינו שייק עלים ירוקים המורכב מסלרי,נענע ופטרוזיליה. בכל אחד מרכיבי השייק ישנם נוגדי חמצון רבים אשר שומרים על גופנו מפני קרינת השמש המזיקה, ולפיכך, מאיטים את תופעת עכירות עדשת העין ומחלת הקטרט.
שתיית מים: שתיית כמות של 8 כוסות מים ביום, שומרת על הלחות הנדרשת בעין ומונעת יובש.
הקשר בין תזונה נכונה ושמירה על בריאות העיניים
כניסות: 961
כניסות: 961